Сила волі. Як розвинути та зміцнити. Келлі Макгонігал (українською мовою)

Сила волі. Як розвинути та зміцнити Келлі Макгонігал

Від сили волі залежать фізичне здоров'я, фінансове становище, відносини з оточуючими та професійний успіх – це відомий факт. Але чому нам так часто не вистачає цієї самої сили волі: в одну мить ми володіємо собою, а в іншу - нас захльостують почуття і ми втрачаємо контроль? Стенфордський професор Келлі Макгонігал, узагальнивши результати новітніх досліджень, пояснює, як замінити шкідливі звички корисними, як перестати відкладати справи на останній момент, навчитися зосереджуватись та справлятися зі стресом. За методикою Макгонігал виховати в собі силу волі виявляється напрочуд легко - і неважливо, для чого вона вам потрібна: схуднути, кинути палити, зайнятися спортом, перестати перевіряти пошту кожні п'ять хвилин або знайти нову роботу. Ви навіть не уявляєте, наскільки недооцінюєте свої можливості!