Самоспівчуття. Крок за кроком. Нефф Крістін. Гермер Крістофер

Чи часто ви співчуваєте собі? Чи знаєте ті проблеми, з якими вам доводиться стикатися? Чи вмієте ви підбадьорювати та підтримувати себе. Крістін Нефф і Крістофер Гремер, автори методу усвідомленого самоспівчуття, пропонують новий підхід до встановлення підтримуючих та дбайливих відносин із собою. У книзі ви знайдете опис теорії та досліджень, що підтверджують її, а також унікальну програму, за якою можна навчати цьому методу. Цікаві приклади, взяті із сесій, допомагають переформулювати звичні самознижувальні думки у підтримуючі, критичне саме ставлення до ресурсного.