Стрес неминучий, але надмірні дози можуть спричинити серйозні проблеми — депресії, емоційне вигоряння та інші неприємні речі. Автор цієї книги , лікар за освітою, наводить прості, науково обґрунтовані прийоми для боротьби зі стресом та дає рекомендації щодо режиму дня, сну та харчування.
Ця практична книга допоможе захистити здоров'я та зберегти мислення ясним, навіть у стресових ситуаціях. У ній розглядається сім складових стресу: запалення, збиті біоритми, рівень кортизолу та емоційні тригери.
Завдяки цій книзі:
- Ви зможете взяти під контроль сім складових стресу та відновити нормальну роботу раціонального мозку.
- Ви дізнаєтесь, як погасити ледь помітні іскри запалення.
- Навчіться регулярно підбивати біологічний годинник.
- Простежте за рівнем кортизолу та проженіть апатію.
- Зрозумієте, коли краще займатися фізичними вправами та скільки; яка їжа корисна для мозку, а яка не дуже.
- Запросіть у союзники музику та спорт.
Взявши на озброєння комплексну стратегію, ви захистите своє здоров'я та збережете мислення ясним, незважаючи на життєві негаразди.
інших?
Емілі Нагосакі "Як хоче жінка. Майстер-клас з науки сексу"
Ця книга – дослідження того, як влаштована жіноча сексуальність, заснована на наукових даних та нейробіології. Емілі Нагоскі, експерт у галузі статевого виховання з двадцятирічним стажем, зібрала відповіді на різні питання про будову жіночого тіла, сексуальне бажання і задоволення, а також розповіла, як ці знання застосувати на практиці. Це книга для жінок, які хочуть реалізувати свій сексуальний потенціал . Російською мовою публікується вперше.
Характеристики
Габарити і вага
Немає відгуків про цей товар.
Немає запитань про цей товар.