Честное руководство, которое поможет овладеть эмоциями — даже самыми сложными — для того, чтобы по-настоящему услышать себя и стать свободными. Станьте самими собой.
Каждый день на нас оказывают давление, призывая быть положительными. Отовсюду транслируется мантра: "Думайте положительно. Не обращайте внимание на плохое". В результате мы привыкаем верить, что ключ к счастью и благополучию – в подавлении негатива, где бы он ни проявлялся – у нас или других. Даже когда мы сталкиваемся с болезнями, потерями, расставаниями и другими проблемами, мы избегаем признавать себя в своих подлинных эмоциях.
Но если весь этот позитив и есть ответ, то почему многие из нас испытывают тревогу, стресс и выгорание?
В этой книге востребованный психотерапевт Уитни Гудман делится результатами последних исследований, показывающих, насколько эта токсическая положительность вредна для нас и наших отношений, рассказывает, почему важно наконец-то признать свои подлинные эмоции и описывает стратегии, которые позволят справиться с ними. Вернув себе разрешение ощущать, вы сможете стать самими собой. В книге много примеров и историй по практике. Поднимаются темы шейминга, восприятия тела, любви к себе, самопомощи.
Характеристики
Габариты и вес
Нет отзывов об этом товаре.
Нет вопросов об этом товаре.